Segurando a raiva pode ser comparado a uma substância tóxica que gradualmente nos destrói de dentro para fora. Embora possamos acreditar que abrigar ódio serve como um meio de punir aqueles que nos machucaram, na realidade, isso apenas inflige danos a nós mesmos. Essa perspectiva muda o foco do poder percebido do ódio aos seus efeitos prejudiciais em nosso próprio bem-estar.

Em seu livro "As cinco pessoas que você encontra no céu", Mitch Albom enfatiza que, em vez de ser uma arma contra os outros, o ódio é mais um bumerangue que finalmente retorna a prejudicar quem o mantém. Essa profunda realização nos leva a reconsiderar como lidamos com nossas emoções negativas e incentivamos a busca de perdão e cura por nossa própria causa.