Segurando a raiva pode ser comparado a uma substância tóxica que gradualmente nos destrói de dentro para fora. Embora possamos acreditar que abrigar ódio serve como um meio de punir aqueles que nos machucaram, na realidade, isso apenas inflige danos a nós mesmos. Essa perspectiva muda o foco do poder percebido do ódio aos seus efeitos prejudiciais em nosso próprio bem-estar.
Em seu livro "As cinco pessoas que...