Win, för mig, står för "Vad är viktigt nu."

Om du förlorar en titel kanske det beror på att dina rivaler är bättre än du är. Men att degraderas från högsta klassen är verkligen hjärtskärande.

Och du vet, när du tar dig an något sånt här, läser du en sådan här bok, du vet att det kommer att bli ett äventyr. Det är en del av det som lockar dig till det.

Bara att skrapa på ytan. Det är bara början. Jag är fortfarande ung. Jag har mycket tid att växa.

Svordomar är branschspråk. Så länge vi lever kommer det inte att förändras. Du måste vara högljudd för att få resultat.

Varje gång du kliver in på stadion på söndag möter du ett bra lag. Det här är NFL.

Det finns många saker i näringslivet som är helt utom din kontroll, men hårt arbete är inte en av dem.

Du måste lyfta upp huvudet ur leran och bara göra det.

Jag ska bara göra min egen grej och bara fortsätta jobba hårt för att spela hårt.

Det spelar ingen roll hur lång du är om du har hjärta och är en konkurrent.

Ett trevligt snabbt träningspass är trappan; det tar mig fem minuter att göra 24 våningar.

Jag ville bli en professionell basebollspelare.

Jag skulle vilja tro att en baseballbild finns någonstans i min framtid.

Jag tar alltid saker steg för steg och match för match.

Jag hade väldigt tur som fick vara en del av en familj där jag fick allt stöd jag behövde och jag tror att detta var viktigt för att jag skulle kunna nå mina resultat.

Jag vet inte vad UFC har planerat, men min drömkamp är om det andra bältet.

Jag har liksom gått in i ett rike där det har lönat sig för allt hårt arbete som jag har lagt ner på det, och jag får välsigna min familj. Och det är det enda jag älskar att göra. Jag...

Jag hatar att vara säker. Det finns många enkla turer och tråkiga filmer där ute, men jag har hållit fast vid mina vapen. Det är ingen lätt väg.

Jag motiveras av rädsla för att misslyckas. Det är ett personligt uppdrag att säga till alla dessa människor från många år sedan, "Titta, jag är seriöst inte ett misslyckande."

Jag skulle älska att göra något med action någon gång, något riktigt fysiskt.

Det var konstigt, jag såg Brian Stann mot Wanderlei-kampen, jag tänkte, om jag inte har en till av dem i mig, är det ingen idé att fortsätta. Jag har aldrig riktigt brytt mig om att vinna eller...

Det är bättre att spela färre händelser och att backa dig själv för att spela bra när du har ett kort på handen.

"Better Than Home", låten, handlar om att ta sig ur sitt gömställe och att våga leva så högt som möjligt. Det handlar om att känna det liv som har getts och har väntat på dig hela tiden.

Framtiden beror helt på vad var och en av oss gör varje dag; en rörelse är bara människor som rör sig.

Jag vill bli skridskoåkare.

Mitt första lopp var i oktober 2001 i Kapsabet, Kenya. Det var ett 10 km landsvägslopp. Jag var exalterad och glad över att veta att jag är bra på att springa.

Jag valde att göra den här sporten för att jag älskar den.

Vem som helst kan ta ett dopp i formen.

Att gå i pension vid sextiofem är löjligt. När jag var sextiofem hade jag fortfarande finnar.

Först ska jag inte ljuga, jag brukade vara lite nervös över vad folk skulle tycka om min musik, men när jag väl släppte det började allt hända.