Meditasyon bize otomatik eğilimlerimizi ve başkalarına yardım etme yeteneğimizi sınırlayan olumsuz nitelikleri bırakmayı öğretir. Farkındalık uygulayarak, bizi genellikle geri tutan kıtlık ve korku duygularını ele alabiliriz. Bu süreç, yaşamın zorluklarına daha etkili bir şekilde cevap vermemizi sağlayan daha fazla farkındalığa ve daha iyi karar verme sürecine yol açar.
Meditasyona girerken, karmaşıklığı ve kapalı fikirliliği esneklikle değiştirerek basitlik ve açıklık geliştiriyoruz. Bu dönüşüm bizi başkalarına daha mevcut ve vermeye istekli hale getirerek, ilişkilerimizi ve çevremizdeki dünyaya olumlu katkıda bulunma yeteneğimizi geliştiriyor.