Birkaç kişiye egzersiz, diyet ve uykunun ruh halini nasıl etkilediğine dair gözlemlerimi açıkladım. Her zamanki tepki boş bir ifadedir ve ardından bir konu değişikliğidir. Kimse mutluluk formülünün hayal kurmak, programınızı kontrol etmek, uyuklamak, doğru yemek ve her gün aktif olmak kadar basit olduğuna inanmak istemez. Tedavinin bu kadar erişilebilir olduğunu bilmemesi için bu kadar çok mutsuz gün geçirdiğiniz için bir aptal gibi hissedeceksiniz.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
Scott Adams'ın kitabında, egzersiz, diyet ve uyku gibi temel yaşam tarzı faktörlerinin ruh halimizi nasıl önemli ölçüde etkilediğini paylaşıyor. Bu gözlemleri başkalarıyla tartıştığında, genellikle kayıtsızlıkla cevap verdiklerini veya konuyu değiştirdiklerini, sanki fikri kabul etmek çok basit bulduklarını belirtiyor. Bu, mutluluğun anahtarının basit olabileceği fikrini kucaklamak için bir isteksizlik olduğunu düşündürmektedir.
Adams, birçok insanın mutsuzluğa katlandığı ve çözümlerin ulaşamayacağı farkında olmayan ironiyi vurgular. Aktif kalmak, sağlıklı yemek ve dinlenmeye öncelik vermek gibi küçük günlük ayarlamalar yoluyla kendini beslemenin basitliği ezici hissedebilir. Bu basit stratejileri kabul etme konusundaki isteksizlik, bireyleri refahlarını iyileştirmek için bu tür erişilebilir yolları ihmal ettikleri için aptal hissettirebilir.
