Kilo kaybında başarılı olamayacak olanları tanımlamanın en kesin yolu, "amacım on kilo vermek" gibi şeyler söyleme eğilimindedirler. Ağırlık hedefleri genellikle kısa vadede çalışır. Ancak, kiloyu uzak tutmak için irade ihtiyacınız varsa, uzun vadede mahkum olursunuz. Uzun vadede başarılı olmanın tek yolu, irade ihtiyacınızı atlayan bir sistem kullanmaktır.
(The surest way to identify those who won't succeed at weight loss is that they tend to say things like "My goal is to lose ten pounds." Weight targets often work in the short run. But if you need willpower to keep the weight off, you're doomed in the long run. The only way to succeed in the long run is by using a system that bypasses your need for willpower.)
"Neredeyse her şeyde nasıl başarısız olunur ve hala büyük kazanılır", Scott Adams başarılı kilo verme çabalarının arkasındaki nedenleri tartışıyor. Bireylerin genellikle on kilo vermek istemek gibi belirli kilo verme hedefleri belirlediklerini belirtiyor. Bu tür hedefler kısa vadeli motivasyon sağlayabilirken, zamanla sürdürülebilir olmayan irade gücüne güvenebilirler. Bu bağımlılık nihayetinde uzun süreli kilo yönetiminin sürdürülmemesine neden olabilir.
Adams, uzun vadede başarı elde etmek için, irade gücüne dayanmayan stratejileri benimsemenin çok önemli olduğunu vurgulamaktadır. Sadece belirli bir ağırlığa çarpmaya odaklanmak yerine, tutarlı bir sistem veya rutin geliştirmek, bireylerin fitness hedeflerine daha etkili bir şekilde ulaşmalarına ve sürdürmelerine yardımcı olabilir. Odağı sayısal hedeflerden uzaklaştırarak, kalıcı değişime yol açan daha sağlıklı alışkanlıklar teşvik edilebilir.
