Mitch Albom "Thứ Ba với Morrie" của Mitch Albom khám phá những bài học cuộc sống vô giá được chia sẻ giữa tác giả và người cố vấn sắp chết của anh ta. Một ý tưởng sâu sắc được thảo luận là khái niệm tự thương hại. Cuốn sách cho thấy rằng trong khi cảm thấy nỗi buồn là tự nhiên, nó sẽ trở nên phản tác dụng nếu được phép thống trị cảm xúc và cuộc sống của một người. Đặt giới hạn hàng ngày về sự thương hại bản thân có thể thúc đẩy khả năng phục hồi và khuyến khích tăng trưởng cá nhân.

Đề xuất hạn chế tự thương hại chỉ trong vài phút nước mắt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thừa nhận cảm xúc trong khi cũng tiến về phía trước. Bằng cách làm như vậy, các cá nhân có thể tập trung vào những trải nghiệm và bài học tích cực hơn, do đó biến đổi cách nhìn của họ về cuộc sống. Quan điểm này thúc đẩy một cách tiếp cận lành mạnh hơn để đối phó với những thách thức của cuộc sống, cho phép người ta đánh giá cao những khoảnh khắc thoáng qua của nỗi buồn và nắm lấy niềm vui thay vào đó.