Trích dẫn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trải nghiệm đầy đủ cảm xúc hơn là giữ lấy lại nỗi sợ hãi. Bằng cách đối mặt với nỗi đau, đau buồn và dễ bị tổn thương, các cá nhân cho phép bản thân hiểu được những cảm xúc này sâu sắc. Sự chấp nhận cảm xúc này dẫn đến sự hiểu biết phong phú hơn về cả niềm vui và nỗi buồn, cung cấp trải nghiệm cảm xúc hoàn chỉnh.

Một khi người ta đã tham gia đầy đủ vào cảm xúc của họ, nó có thể đạt được trạng thái tách rời. Sự tách rời này không phải là về sự đàn áp mà là về việc nhận ra và xử lý cảm xúc, cho phép một người lùi lại và phản ánh mà không bị choáng ngợp. Cuối cùng, việc nắm lấy cảm xúc có thể dẫn đến sự phát triển và khả năng phục hồi cá nhân.