Khi bạn là một người bi quan và điều tồi tệ xảy ra, bạn sống nó hai lần
(When you are a pessimist and the bad thing happens, you live it twice)
Câu trích dẫn từ cuốn sách "Dự án Undoing" của Michael Lewis nêu bật gánh nặng tinh thần của sự bi quan. Khi ai đó chấp nhận quan điểm bi quan, họ dự đoán kết quả tiêu cực, điều này khiến họ phải luyện tập tinh thần những tình huống xấu nhất. Nếu sự kiện đáng sợ thực sự xảy ra, họ trải nghiệm tình huống tiêu cực không chỉ một lần mà cả hai lần đầu tiên thông qua những kỳ vọng lo lắng của họ và sau đó thông qua trải nghiệm thực tế. Điều này có thể dẫn đến sự đau khổ và lo lắng gia tăng, khiến việc đối phó với thực tế khó khăn hơn.
Cuộc gặp gỡ kép này với sự tiêu cực cho thấy rằng một tư duy bi quan có thể gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần của một người. Thay vì giảm bớt lo lắng bằng cách chuẩn bị cho những thất bại, nó thường dẫn đến đau khổ cao độ. Cái nhìn sâu sắc đóng vai trò là một lời nhắc nhở về sức mạnh của triển vọng của chúng tôi về cuộc sống và tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng một quan điểm lạc quan hơn để cải thiện khả năng phục hồi cảm xúc và sức khỏe tổng thể.