马克·尼波（Mark Nepo）在《觉醒的小书》中强调了与我们的感受互动而不是消除它们的重要性。他鼓励读者与他们的情绪，尤其是充满挑战的情绪进行对话，以了解他们在我们生活中的目的和存在。这种内省的方法导致更大的自我意识和情感清晰度。 NEPO还提出了一个发人深省的问题，内容涉及我们内心的情绪：他们需要释放什么？通过探索此询问，我们可以发现对我们情感景观的更深入的见解，并找到治愈的途径。这种反思对于我们迈向个人成长和觉醒的旅程至关重要。