这句话强调了生活方式选择和饮食对外表的重大影响。它强调小的、持续的习惯,比如在家吃饭和保持健康的生活习惯,可以给一个人的身体带来明显的变化。这些见解鼓励人们对健康和保健采取积极的态度,表明可持续的调整可以带来真正的结果。它为那些希望通过关注日常习惯而不是快速修复来改善健康的人提供了灵感。