我们无法估计我们投入了多少时间和精力来试图修复、改变和否认我们的情绪——尤其是那些在我们内心深处动摇的情绪，比如伤害、嫉妒、孤独、羞耻、愤怒和悲伤。
(It would be impossible to estimate how much time and energy we invest in trying to fix, change and deny our emotions - especially the ones that shake us at our very core, like hurt, jealousy, loneliness, shame, rage and grief.)
黛比·福特的这句话深刻地体现了一种普遍的斗争：人类抵制或压抑困难情绪的倾向。这些感受，例如伤害、嫉妒、孤独、羞耻、愤怒和悲伤，常常会引起不适，因为它们挑战了我们的稳定感和认同感。我们中的许多人并没有将这些核心情感视为人类经验的自然组成部分，而是不断地、费尽心力地努力去修复或否认它们。这种抵抗可能是有害的，因为它会消耗大量的能量——这些能量可能会被重新导向成长、治愈和自我理解。
在认识到试图消除或“修复”我们最深的情感是徒劳的时候，就隐含着培养情感接受的邀请。接受情绪作为使者而不是敌人可以培养韧性和情商。当我们让自己充分感受并承认这些强烈的情绪时，我们就为真实的处理和转变创造了空间。这种情感上的诚实可能会带来与他人更有意义的联系和更深层次的自我意识。
此外，这句话鼓励人们反思社会规范和个人教养如何常常使我们压抑某些被认为是消极或不舒服的情绪。拥抱这种意识可以激励我们重新考虑如何处理我们的情感景观，并在我们驾驭复杂的情感时培养对自己的同情心。最终，了解这些情绪是我们人类核心体验不可或缺的一部分，可以成为个人成长和情绪自由的催化剂。
