إذا كان تناول نظام غذائي صحي يشعر بأنه غير سار ، فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ. وأنت تهدر مخزونك المحدود من قوة الإرادة.
(If eating a healthy diet feels unpleasant, you're doing it wrong. And you're wasting your limited stockpile of willpower.)
أكد سكوت آدمز ، في كتابه "كيف تفشل في كل شيء تقريبًا ولا يزال يفوز كبيرًا" ، يؤكد أن النظام الغذائي الصحي يجب ألا يشعر بأنه عبء أو تجربة غير سارة. إذا كان الحفاظ على العادات الغذائية أمرًا صعبًا أو غير جذاب ، فهذا يشير إلى أن النهج قد يكون معيبًا. بدلاً من الشعور بالحرمان أو التقييد ، يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن ممتعًا ومرضيًا.
علاوة على ذلك ، يسلط آدمز الضوء على أهمية الحفاظ على قوة الإرادة. يقترح أنه إذا كانت خطة الأكل الصحية تستنزف طاقة أو حافزها ، فقد يؤدي ذلك إلى الاستسلام بالكامل. من خلال إيجاد الفرح والرضا في نظام غذائي مغذي ، يمكن للأفراد الحفاظ على تغييرات نمط حياتهم بشكل أفضل دون صراع غير ضروري.
