في عمله "كتيب" ، يؤكد المؤلف Epictetus على فكرة أن الأفراد غالبًا ما يتأثرون بتصوراتهم وتفسيراتهم للأحداث أكثر من الأحداث أنفسهم. يشير هذا إلى أن استجاباتنا العاطفية تتشكل بشكل كبير من خلال أفكارنا ومعتقداتنا ، بدلاً من الأحداث التي تحدث في حياتنا. لذلك ، يمكن أن تؤدي الطريقة التي نفسر بها المواقف إلى اضطراب أو هدوء ، مع تسليط الضوء على أهمية إدارة آرائنا وردود فعلنا.

يشجع هذا المنظور الناس على التفكير في معتقداتهم وافتراضاتهم ، مما يشير إلى أنه من خلال تغيير آرائنا ، يمكننا تغيير تجاربنا العاطفية. إدراك أن الاضطرابات تأتي من الداخل ، وليس من الظروف الخارجية ، تمكين الأفراد من السيطرة على ردود أفعالهم وإيجاد السلام على الرغم من التحديات. يمكن أن يؤدي فهم هذه الفلسفة إلى وجود أكثر جدوى وأقل صراخًا.