Vysvětlil jsem řadě lidí moje pozorování o tom, jak cvičení, strava a spánek ovlivňují náladu. Obvyklou reakcí je prázdný výraz následovaný změnou tématu. Nikdo nechce věřit, že vzorec pro štěstí je stejně jednoduchý jako snění, ovládání vašeho rozvrhu, podřimování, správné stravování a aktivní každý den. Cítili byste se jako idiot pro utrpení tolik nešťastných dnů, aniž byste nevěděli, že lék byl tak přístupný.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
V knize Scotta Adamse sdílí své poznatky o tom, jak základní faktory životního stylu, jako je cvičení, strava a spánek, výrazně ovlivňují naši náladu. Poznamenává, že když diskutuje o těchto pozorováních s ostatními, často reagují s lhostejností nebo změní subjekt, jako by považoval myšlenku příliš zjednodušující na to, aby přijala. To naznačuje neochotu přijmout představu, že klíč ke štěstí může být přímý.
Adams zdůrazňuje ironii, že mnoho lidí snáší neštěstí, nevědí, že řešení by mohla být v jejich dosahu. Jednoduchost péče o sebe prostřednictvím drobných denních úprav - jako je zůstat aktivní, jíst zdravě a upřednostňovat odpočinek - se může cítit ohromující. Neochota uznat tyto přímé strategie může nechat jednotlivce cítit pošetilé za zanedbávání takových přístupných cest, aby zlepšily jejich pohodu.
