Nejjistějším způsobem, jak identifikovat ty, kteří neuspějí při hubnutí, je to, že mají tendenci říkat věci jako „mým cílem je ztratit deset liber“. Cíle hmotnosti často fungují v krátkodobém horizontu. Ale pokud potřebujete vůli, abyste udrželi váhu vypnutou, jste z dlouhodobého hlediska odsouzeni. Jediným způsobem, jak v dlouhodobém horizontu uspět, je použití systému, který obchází vaši potřebu vůle.
(The surest way to identify those who won't succeed at weight loss is that they tend to say things like "My goal is to lose ten pounds." Weight targets often work in the short run. But if you need willpower to keep the weight off, you're doomed in the long run. The only way to succeed in the long run is by using a system that bypasses your need for willpower.)
V „Jak selhat téměř ve všem a stále vyhrávat velké“, Scott Adams diskutuje o důvodech úspěšného úsilí o hubnutí. Poznamenává, že jednotlivci často stanoví specifické cíle hubnutí, například chtějí ztratit deset liber. I když takové cíle mohou poskytnout krátkodobou motivaci, mohou vést k spoléhání se na vůli, která není v průběhu času udržitelná. Tato závislost může v konečném důsledku vést k udržení dlouhodobého řízení hmotnosti.
Adams zdůrazňuje, že k dosažení úspěchu v dlouhodobém horizontu je zásadní přijmout strategie, které se silně nespoléhají na vůli. Místo toho, aby se zaměřili pouze na zasažení konkrétní váhy, může vývoj konzistentního systému nebo rutiny pomoci jednotlivcům dosáhnout a efektivněji udržovat své fitness cíle. Posunutím zaměření od numerických cílů lze podpořit zdravější návyky, které vedou k trvalé změně.
