Rozdíl mezi výzvou a zátěží je významný. Výzvy jsou často zvládnutelné překážky, které lze přistupovat k odolnosti a odhodlání. Podporují osobní růst a lze je považovat za příležitosti k učení a zlepšování. Tato perspektiva umožňuje jednotlivcům řešit obtíže s pozitivním výhledem.
Naproti tomu zátěž těžce váží člověka, takže se cítí fyzicky a emocionálně ohromeni. Na rozdíl od výzev může břemena bránit pokroku a vést k pocitu zoufalství. Uznání tohoto rozdílu pomáhá jednotlivcům efektivněji navigovat požadavky na životní životní