मैंने कई लोगों को समझाया है कि व्यायाम, आहार और नींद के मूड को कैसे प्रभावित करते हैं, इसके बारे में मेरी टिप्पणियों को समझा जाता है। सामान्य प्रतिक्रिया एक रिक्त अभिव्यक्ति है, जिसके बाद विषय का परिवर्तन होता है। कोई भी यह विश्वास नहीं करना चाहता है कि खुशी के लिए सूत्र दिन के रूप में सरल है, अपने कार्यक्रम को नियंत्रित करना, नैपिंग करना, सही खाना, और हर दिन सक्रिय होना। आप इतने दुखी
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
स्कॉट एडम्स की पुस्तक में, वह अपनी अंतर्दृष्टि साझा करता है कि व्यायाम, आहार और नींद जैसे आवश्यक जीवन शैली कारक हमारे मूड को कैसे प्रभावित करते हैं। वह नोट करता है कि जब वह दूसरों के साथ इन टिप्पणियों पर चर्चा करता है, तो वे अक्सर उदासीनता के साथ जवाब देते हैं या विषय को बदलते हैं, जैसे कि वे इस विचार को स्वीकार करने के लिए बहुत सरल पाते हैं। यह इस धारणा को गले लगाने के लिए एक अनिच्छा का सुझाव देता है कि खुशी की कुंजी सीधी हो सकती है।
एडम्स ने इस विडंबना पर प्रकाश डाला कि बहुत से लोग नाखुशी को सहन करते हैं, इस बात से अनजान हैं कि समाधान उनकी पहुंच के भीतर हो सकते हैं। मामूली दैनिक समायोजन के माध्यम से अपने आप को पोषण करने की सादगी - जैसे सक्रिय रहना, स्वस्थ भोजन करना, और आराम को प्राथमिकता देना - भारी महसूस कर सकते हैं। इन सीधी रणनीतियों को स्वीकार करने की अनिच्छा व्यक्तियों को अपनी भलाई में सुधार करने के लिए इस तरह के सुलभ रास्ते की उपेक्षा करने के लिए मूर्खता महसूस कर सकती है।
