Nel suo lavoro "discorsi e scritti selezionati", il filosofo Epictetus suggerisce che non sono gli eventi stessi che causano angoscia, ma piuttosto il modo in cui le persone interpretano e giudicano quegli eventi. Ciò evidenzia il potere della percezione nel modellare le nostre risposte emotive. Quando impariamo ad adattare i nostri giudizi, possiamo ottenere un migliore controllo sui nostri sentimenti e reazioni a circostanze esterne.

Questa prospettiva incoraggia un focus su fattori interni piuttosto che esterni per raggiungere il benessere emotivo. Riconoscendo che i nostri pensieri e valutazioni influenzano significativamente le nostre esperienze, possiamo adottare un approccio più resiliente alle sfide della vita. Questa idea sottolinea l'importanza dell'autoriflessione e della disciplina mentale nelle difficoltà di navigazione.