მე ავუხსენი უამრავ ადამიანს ჩემი დაკვირვებები იმის შესახებ, თუ როგორ გავლენას ახდენს ვარჯიში, დიეტა და ძილი. ჩვეულებრივი რეაქცია არის ცარიელი გამოხატულება, რასაც მოჰყვა თემის შეცვლა. არავის სურს დაიჯეროს, რომ ბედნიერების ფორმულა ისეთივე მარტივია, როგორც დღისით ოცნებობს, აკონტროლებს თქვენს გრაფიკს, ნაპერწკალს, ჭამას და ყოველდღე აქტიურობთ. თქვენ იგრძნობთ თავს იდიოტად
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
სკოტ ადამსის წიგნში, იგი იზიარებს თავის შეხედულებებს იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვნად აისახება ცხოვრების წესის ფაქტორები, როგორიცაა ვარჯიში, დიეტა და ძილი. იგი აღნიშნავს, რომ როდესაც ის განიხილავს ამ დაკვირვებებს სხვებთან, ისინი ხშირად რეაგირებენ გულგრილობით ან შეცვლიან საგანს, თითქოს მათ იდეას ძალიან მარტივად მიიჩნევენ. ეს მიგვითითებს იმაზე, რომ მოიცავდეს მოსაზრებას, რომ ბედნიერების გასაღები შეიძლება იყოს პირდაპირი.
ადამსი ხაზს უსვამს ირონიას, რომ ბევრი ადამიანი გაუძლებს უბედურებას, არ იცის, რომ გადაწყვეტილებები შეიძლება აღმოჩნდეს. საკუთარი თავის სიმარტივე მცირე ყოველდღიური კორექტირების გზით, როგორიცაა აქტიური დარჩენა, ჯანმრთელად ჭამა და დასვენების პრიორიტეტი - შეიძლება უზომოდ იგრძნოს თავი. ამ უშუალო სტრატეგიების აღიარების სურვილმა შეიძლება პირებს სისულელედ თავი დაანებოს, რომ ამგვარი ხელმისაწვდომი გზების უგულებელყოფის გამო, კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
