თუ არსებობს ერთი გაკვეთილი, რაც მე ვისწავლე, ეს არის ის, რომ ცხოვრება ყველაფერი შეიცვლება და სტრესი მოდის ცვლილების თავიდან აცილებისგან.
(If there's one lesson I've learned, it's that life is all about change, and stress comes from avoiding change.)
თავის წიგნში "აფეთქება", ავტორი ბრედ ტორი ხაზს უსვამს ცხოვრებაში ცვლილების გარდაუვალობას. იგი ვარაუდობს, რომ ცვლილებებისადმი წინააღმდეგობა შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს სტრესის გაზრდა და დისკომფორტის გაზრდა. ცვლილებების მიღება, ვიდრე მისგან თავის არიდება, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს პიროვნული ზრდისთვის და კეთილდღეობისთვის. ცხოვრება დინამიური მოგზაურობაა და მისი ebb და ნაკადის ადაპტირება აუცილებელია.
ციტატა ასახავს ფართო გაკვეთილს ცხოვრების გადასვლების მიღების შესახებ. მისი თავიდან აცილების ნაცვლად, შეცვალოს თავი, ინდივიდებს შეუძლიათ შეამცირონ სტრესის დონე და იპოვონ განვითარების შესაძლებლობები. ტორის გზავნილი მკითხველს მოუწოდებს, რომ ნახონ ცვლილებები არა როგორც საფრთხე, არამედ როგორც მუდმივად ცვალებადი გარემოში განვითარებისა და აყვავების შანსი.