როდესაც თქვენ თვითონ ხართ სტრესულ სიტუაციაში-და დროა, რა თქმა უნდა, ისე გააკეთეთ, როგორც ამას გააკეთებდით, როდესაც საკუთარ თავს დაუპირისპირდებით. დაე, თქვენი გონება გაათავისუფლოს, ნება მიეცით რაც არ უნდა იყოს ფიქრები და სურათები, რომლებიც ზედაპირი სუფთაა. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ რაიმე გონებრივი დისციპლინა. იყოს sponge; კონცენტრირება მოახდინე ყველაფერზე და არაფერზე. სპეციფიკა
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
სტრესულ ვითარებაში, შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარი აზრების მიახლოება იმავე ცნობისმოყვარეობითა და გახსნილობით, რომელსაც სხვის დაკვირვებისას მიმართავთ. ნება მიეცით თქვენი გონება თავისუფლად მოხეტიალოთ, თქვენი აზრების გაკონტროლების ან დისციპლინის გარეშე. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს სპონტანურობას და შეიძლება გამოავლინოს ფარული გრძნობები ან შეხედულებები, რომლებიც ჩვეულებრივ ჩახშობილია.
კონტროლის შემცირებით და საკუთარი გონებრივი ლანდშაფტის პასიური დამკვირვებელი გახდებით, თქვენ შექმნით გარემოს, სადაც იდეები თავისუფლად შეიძლება მოედინება. ამ პროცესმა შეიძლება გამოიწვიოს ღირებული რეალიზაცია და თქვენი ემოციური მდგომარეობის უფრო ღრმა გაგება, რაც მოგვითხრობს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გაანალიზოს სხვისი გამოცდილება.
