Kiedykolwiek sam znajdziesz się w stresującej sytuacji – i oczywiście jest na to czas – rób dokładnie to samo, co zrobiłbyś, projektując siebie na osobę, którą obserwujesz. Pozwól swojemu umysłowi się uwolnić, pozwól, aby wszelkie myśli i obrazy, które się pojawią, wypłynęły czysto. Staraj się nie stosować żadnej dyscypliny umysłowej. Bądź gąbką; koncentrować się na wszystkim i na niczym. Mogą do ciebie przyjść szczegóły, niektóre stłumione przewody elektrycznie popychane do działania.
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
W stresującej sytuacji korzystne może być podejście do własnych myśli z taką samą ciekawością i otwartością, jaką zastosowałbyś obserwując kogoś innego. Pozwól swojemu umysłowi swobodnie wędrować, bez prób kontrolowania i dyscyplinowania swoich myśli. Technika ta zachęca do spontaniczności i może odkryć ukryte uczucia lub spostrzeżenia, które zwykle są tłumione.
Zrzekając się kontroli i stając się biernym obserwatorem własnego krajobrazu mentalnego, tworzysz środowisko, w którym pomysły mogą swobodnie przepływać. Proces ten może prowadzić do cennych uświadomień i głębszego zrozumienia swojego stanu emocjonalnego, przypominającego sposób, w jaki można analizować doświadczenia innej osoby.
