Nos escritos de Epicteto, ele enfatiza que a principal fonte de nossos medos e opressões é nossos próprios pensamentos. Frequentemente, permitimos que nossas mentes criem obstáculos que nos sobrecarregam, principalmente ao enfrentar mudanças ou transições significativas na vida. A perspectiva de deixar para trás ambientes familiares, como amigos e familiares, pode induzir a ansiedade principalmente por causa das narrativas mentais que construímos em torno dessas mudanças.

Nossos medos decorrem dos pensamentos que divertimos sobre o que está por vir. Quando embarcamos em uma nova jornada ou fase da vida, nossas mentes podem se debruçar em incertezas, ampliando sentimentos de pavor. Ao reconhecer que esses sentimentos opressivos se originam em nossos pensamentos, podemos aprender a gerenciá -los, abrindo caminho para uma resposta mais capacitada para mudar e sair do familiar.