Puteți renunța la fumat și puteți pierde în greutate în același timp.
(You can quit smoking and lose weight at the same time.)
Acest citat evidențiază ideea că mai multe schimbări pozitive ale stilului de viață pot fi urmărite simultan. Adesea, indivizii cred că trebuie să se concentreze pe un singur obiectiv la un moment dat, dar combinarea eforturilor precum renunțarea la fumat și pierderea în greutate poate duce la obiceiuri generale mai sănătoase și la îmbunătățirea bunăstării. Acceptarea ambelor provocări împreună poate părea descurajantă, dar cu determinare și planificare adecvată, ele se pot întări reciproc – renunțarea la fumat poate stimula metabolismul, iar pierderea în greutate poate motiva abstinența continuă de la țigări. Este un memento că transformarea este posibilă pe mai multe fronturi atunci când angajamentul este împărtășit în diferite domenii ale sănătății.
