Если употребление здоровой диеты кажется неприятным, вы делаете это неправильно. И вы тратите свой ограниченный запас силы воли.
(If eating a healthy diet feels unpleasant, you're doing it wrong. And you're wasting your limited stockpile of willpower.)
Скотт Адамс, в своей книге «Как потерпеть неудачу почти во всем и все еще выиграть», подчеркивает, что здоровая диета не должна ощущаться как бремя или неприятный опыт. Если поддерживать пищевые привычки сложно или непривлекательно, это указывает на то, что подход может быть ошибочным. Вместо того, чтобы чувствовать себя лишенным или ограниченным, сбалансированная диета должна быть приятной и полноценной.
Кроме того, Адамс подчеркивает важность сохранения силы воли. Он предполагает, что если план здорового питания истощает энергию или мотивацию, это может привести к тому, чтобы полностью отказаться. Найдя радость и удовлетворение в питательной диете, люди могут лучше поддерживать изменения в образе жизни без ненужной борьбы.
