Всякий раз, когда вы сами находитесь в стрессовой ситуации (а время, конечно, есть), поступайте точно так же, как если бы вы проецировали себя на ситуацию, которую вы наблюдаете. Позвольте своему уму освободиться, пусть любые мысли и образы, которые всплывают на поверхность, выйдут чистыми. Постарайтесь не применять никакой умственной дисциплины. Будьте губкой; сосредоточиться на всем и ни на чем. К вам могут прийти конкретные подробности: определенные подавленные каналы электрически активизируются.
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
В стрессовой ситуации может быть полезно подойти к своим мыслям с таким же любопытством и открытостью, как если бы вы наблюдали за кем-то другим. Позвольте своему разуму свободно блуждать, не пытаясь контролировать или дисциплинировать свои мысли. Этот метод поощряет спонтанность и может раскрыть скрытые чувства или идеи, которые обычно подавляются.
Отказываясь от контроля и становясь пассивным наблюдателем своего собственного умственного ландшафта, вы создаете среду, в которой идеи могут течь свободно. Этот процесс может привести к ценным осознаниям и более глубокому пониманию вашего эмоционального состояния, напоминая, как можно анализировать опыт другого.
