Çalışmasında "El Kitabı", yazar Epictetus, bireylerin olayların algılarından ve yorumlarından genellikle olayların kendilerinden daha fazla etkilendikleri fikrini vurgular. Bu, duygusal tepkilerimizin hayatımızda meydana gelen olaylardan ziyade düşüncelerimiz ve inançlarımız tarafından önemli ölçüde şekillendiğini gösterir. Bu nedenle, durumları yorumlama şeklimiz, görüşlerimizi ve tepkilerimizi yönetmenin önemini vurgulayarak rahatsızlık veya huzura yol açabilir.

Bu perspektif insanları inançları ve varsayımları üzerinde düşünmeye teşvik eder, bu da görüşlerimizi değiştirerek duygusal deneyimlerimizi değiştirebileceğimizi öne sürer. Dış koşullardan ziyade rahatsızlıkların içeriden geldiğini kabul etmek, bireyleri tepkileri üzerinde kontrol sahibi olmalarını ve zorluklara rağmen barış bulmalarını sağlar. Bu felsefeyi anlamak daha anlamlı ve daha az çalkantılı bir varlığa yol açabilir.