Bằng cách thiền định, chúng tôi học cách thảnh thơi khỏi sự bám sát theo thói quen và phân tán những sự ô uế và tối nghĩa cản trở khả năng của chúng tôi để phục vụ người khác, chẳng hạn như cảm giác khó khăn về sự khan hiếm và sợ bị tước đoạt. Chúng ta dần dần học cách có ý thức hơn và đưa ra lựa chọn tốt hơn. Chúng tôi phát triển sự đơn giản thay vì comlexity, cởi mở thay vì suy nghĩ hẹp hòi, linh hoạt hơn là sự cứng nhắc. Chúng tôi cảm thấy mình có sẵn nhiều hơn cho những người khác và để hào phóng hơn về bản thân.
(By meditating, we´re learning to disengage ourselves from habitual clinging and disperse the defilements and obscurations that hinder our capacity to serve others, such as illusory feelings of scarcity and fears of deprivation. We gradually learn to be more conscious and make better choices. We develop simplicity instead of comlexity, open-mindedness instead of narrow-mindedness, flexibility rather than rigidity. We feel ourselves to be more available to others and to give more generously of ourselves.)
Thiền dạy chúng ta buông bỏ xu hướng tự động và những phẩm chất tiêu cực hạn chế khả năng giúp đỡ người khác. Bằng cách thực hành chánh niệm, chúng ta có thể giải quyết cảm giác khan hiếm và sợ hãi, thường kìm hãm chúng ta. Quá trình này dẫn đến nhận thức lớn hơn và cải thiện việc ra quyết định, cho phép chúng ta đáp ứng với cuộc sống những thách thức hiệu quả hơn.
Khi chúng ta tham gia vào thiền định, chúng ta trau dồi sự đơn giản và cởi mở, thay thế sự phức tạp và tư tưởng khép kín với sự linh hoạt. Sự chuyển đổi này làm cho chúng ta hiện diện hơn và sẵn sàng cho người khác, tăng cường các mối quan hệ và khả năng đóng góp tích cực cho thế giới xung quanh chúng ta.