Biết ơn và tỉnh táo, hãy hỏi những gì bạn cần biết bây giờ. Nói những gì bạn cảm thấy bây giờ. Yêu những gì bạn yêu thích bây giờ.
(Grateful and awake, ask what you need to know now. Say what you feel now. Love what you love now.)
Trích dẫn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc có mặt trong thời điểm này và khuyến khích một cảm giác biết ơn và nhận thức. Nó mời các cá nhân suy ngẫm về những gì họ thực sự cần vào thời điểm này trong cuộc sống của họ, thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn về ham muốn và cảm xúc của họ. Bằng cách tự hỏi những câu hỏi này, chúng ta có thể sống chân thực hơn và kết nối với bản thân thực sự của mình.
Hơn nữa, thể hiện cảm xúc và nắm lấy những gì chúng ta yêu thích trong hiện tại có thể dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn hơn. Thông điệp của Mark Nepo, nhấn mạnh rằng bằng cách tỉnh táo và tham gia vào những trải nghiệm hiện tại của chúng tôi, chúng tôi có thể đánh giá cao cuộc sống đầy đủ hơn và nuôi dưỡng mối quan hệ của chúng tôi với bản thân và những người khác. Cách tiếp cận này thúc đẩy chánh niệm và khuyến khích tăng trưởng cá nhân.