Tôi đã giải thích với một số người quan sát của tôi về cách tập thể dục, chế độ ăn uống và tâm trạng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Phản ứng thông thường là một biểu thức trống theo sau là một sự thay đổi của chủ đề. Không ai muốn tin rằng công thức cho hạnh phúc cũng đơn giản như mơ mộng, kiểm soát lịch trình của bạn, ngủ trưa, ăn uống đúng đắn và hoạt động mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy như một thằng ngốc vì đau khổ rất nhiều ngày không vui trong khi không biết cách chữa trị là rất dễ tiếp cận.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
Trong cuốn sách của Scott Adams, anh chia sẻ những hiểu biết của mình về cách các yếu tố lối sống thiết yếu như tập thể dục, chế độ ăn uống và giấc ngủ ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của chúng tôi. Ông lưu ý rằng khi ông thảo luận về những quan sát này với người khác, họ thường trả lời với sự thờ ơ hoặc thay đổi chủ đề, như thể họ thấy ý tưởng quá đơn giản để chấp nhận. Điều này cho thấy sự miễn cưỡng nắm lấy quan niệm rằng chìa khóa của hạnh phúc có thể đơn giản.
Adams nhấn mạnh sự trớ trêu rằng nhiều người chịu đựng sự bất hạnh, không biết rằng các giải pháp có thể nằm trong tầm tay của họ. Sự đơn giản của việc nuôi dưỡng bản thân thông qua các điều chỉnh nhỏ hàng ngày, như duy trì hoạt động, ăn uống lành mạnh và ưu tiên nghỉ ngơi có thể cảm thấy quá sức. Sự miễn cưỡng thừa nhận các chiến lược đơn giản này có thể khiến các cá nhân cảm thấy ngu ngốc khi bỏ bê những con đường có thể truy cập như vậy để cải thiện sức khỏe của họ.
