Ngồi với một người thân yêu đáng tin cậy và thay phiên nhau: Đặt tên cho một đặc điểm xác định bạn là ai phân biệt bạn với người khác. Kể tên một đặc điểm xác định của bạn là ai mà bạn có chung với người khác. Thảo luận về cách bạn đối phó với sự cô đơn của những gì làm cho bạn độc đáo từ người khác và cách bạn đối phó với trải nghiệm về những gì làm cho bạn giống như những người khác.
(Sit with a trusted loved one and take turns: Name one defining trait of who you are that distinguishes you from others. Name one defining trait of who you are that you have in common with others. Discuss how you cope with the loneliness of what makes you unique from others, and how you cope with the experience of what makes you the same as others.)
Trong "Cuốn sách Awakening", Mark Nepo khuyến khích độc giả tham gia vào các cuộc trò chuyện có ý nghĩa với một người thân yêu đáng tin cậy. Ông gợi ý rằng họ thay phiên nhau xác định một đặc điểm xác định khiến họ khác biệt với những người khác, cũng như một điều kết nối họ với nhân loại chung của họ. Bài tập này thúc đẩy sự tự nhận thức và kết nối sâu sắc hơn, khi các cá nhân phản ánh về cả sự độc đáo và điểm chung của họ.
NEPO cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thảo luận về cảm xúc liên quan đến những đặc điểm này. Ông mời độc giả khám phá cách họ điều hướng sự cô đơn có thể đi kèm với cá tính của họ, cũng như sự thoải mái được tìm thấy trong những trải nghiệm được chia sẻ. Bằng cách nhận ra cả hai mặt của danh tính của họ, các cá nhân có thể phát triển sự hiểu biết cân bằng hơn về bản thân và vị trí của họ trên thế giới.