Trong thời kỳ tuyệt vọng, thông thường các cá nhân cảm thấy bị choáng ngợp bởi nỗi đau của họ, tin rằng đó là một cuộc đấu tranh vô tận xác định sự tồn tại của họ. Nhận thức này có thể tăng cường cảm giác vô vọng, gây khó khăn cho việc nhìn ra ngoài sự đau khổ ngay lập tức. Cơn đau có thể cảm thấy tất cả tiêu thụ, làm lu mờ bất kỳ cảm giác hy vọng hoặc khả năng.

Tuy nhiên, lời nhắc nhở nhẹ nhàng là trong khi nỗi đau là một phần của cuộc sống, nó không phải là toàn bộ bản thể chúng ta. Thay vì cho phép nỗi đau thống trị, người ta có thể phấn đấu cho cảm giác hòa bình thừa nhận nỗi đau chỉ là một thành phần của trải nghiệm cuộc sống lớn hơn. Nắm bắt niềm tin rằng hành trình của cuộc sống bao gồm cả niềm vui và nỗi buồn có thể dẫn đến một viễn cảnh lành mạnh và khả năng phục hồi cảm xúc.