突然的高强度压力确实会对您的身体造成损害。因此，如果您仍然想保持活跃并进行良好的锻炼，可以参加瑜伽课程或普拉提课程，或者参加一些力量和体能训练。
(All the sudden high-impact stress can really take a toll on your body. So if you still want to be active and get in a good workout, go to a yoga class or pilates class, or get in some strength and conditioning.)
这句话强调了突然的、强烈的压力可能对我们的身体健康产生的重大影响。它提醒我们，虽然压力通常被认为是一种情感或精神挑战，但它的影响也可以体现在身体上，影响从肌肉紧张到免疫功能的一切。值得注意的是，尽管面临这些压力，但仍强调保持积极的生活方式。瑜伽、普拉提或力量训练等综合活动可以是减轻压力负面影响的有效方法。这些形式的锻炼可以促进放松、灵活性和力量，从而帮助身体从紧张中恢复并保持弹性。尤其是瑜伽和普拉提，以其对神经系统的镇静作用而闻名，可以抵消加剧的压力反应。定期的体育活动还会释放内啡肽，内啡肽是天然的情绪增强剂，有助于心理健康和身体健康。平衡压力管理与身体活动的概念强调了倾听我们身体的声音并调整我们的日常生活以适应波动的压力水平的重要性。它鼓励人们意识到，即使在压力大的时期，保持活跃不仅是身体健康的重要策略，而且对于头脑清晰和情绪平衡也至关重要。采用这些做法可以带来更全面的健康方法，强调在充满挑战的时期照顾好自己是整体福祉的关键。
