在他的作品“话语和精选著作”中，哲学家Epictetus表明，不是事件本身引起困扰，而是个人解释和判断这些事件的方式。这突出了感知在塑造我们的情感反应方面的力量。当我们学会调整判断时，我们可以更好地控制自己对外部情况的感觉和反应。
这种观点鼓励专注于实现情感幸福感的内部因素，而不是外部因素。通过认识到我们的思想和评估会极大地影响我们的经验，我们可以采用更具韧性的方法来应对生活的挑战。这个想法强调了自我反思和心理纪律在导航困难中的重要性。