在Epictetus的著作中，他强调，我们恐惧和压迫的主要来源是我们自己的思想。我们经常让我们的思想创造障碍，使我们不堪重负，尤其是在面临重大生活变化或过渡时。离开熟悉环境（例如朋友和家人）的前景可能引起焦虑，主要是因为我们围绕这些变化构建的心理叙事。
我们的恐惧源于我们对未来的想法。当我们踏上新的旅程或人生阶段时，我们的思想可以居住在不确定性上，增强恐惧感。通过认识到这些压迫性的情绪起源于我们的思想，我们可以学会管理它们，为更加有能力的反应铺平了道路，以改变和偏离熟悉的方式。