参加体育活动是释放压力和理清思绪的强大出口。当我们移动身体时,内啡肽会涌入我们的系统,增强情绪并减少焦虑。将定期锻炼纳入日常生活可以帮助管理情绪积聚,让我们感觉更加平衡和有弹性。这是一种有益于身体健康和心理健康的整体方法,强调保持活跃作为自然缓解压力的重要性。