当我工作时，很多时候我必须减肥，我也这么做了，但在我的日常生活中我饮食不正确，而且我没有得到足够的锻炼。但根据我的饮食习惯和生活方式——繁荣！最终结果是血糖升高，达到 2 型糖尿病的水平。我与无数其他人分享这一点。
(When I work, a lot of times I have to lose weight, and I do that, but in my regular life I was not eating right, and I was not getting enough exercise. But by the nature of my diet and that lifestyle - boom! The end result was high blood sugars that reach the levels where it becomes Type 2 diabetes. I share that with a gajillion other people.)
这句话生动地强调了生活方式选择和健康结果之间复杂的相互作用。它强调，如果在日常生活中忽视饮食和锻炼等基本习惯，那么在工作或特定项目期间减肥等刻意努力往往是不够的。演讲者指出，不一致或不健康的生活习惯（不良饮食习惯和身体活动不足）可能会产生长期后果，例如导致 2 型糖尿病的血糖水平升高。这提醒我们，健康管理需要持续、全面的生活方式调整，而不是临时解决。它还强调了意识和责任的重要性；了解日常生活中所做的选择会产生累积效应，对健康产生重大影响。与广大受众分享这一经验表明，人们希望激发围绕健康生活的集体意识，这表明糖尿病等健康问题并不是孤立的，而是在许多人中普遍存在的。对这些生活方式因素的批判性反思可以激发更好的习惯，强调微小的、持续的改变往往比零星的努力更有效。它还说明了将均衡营养和定期体育活动纳入日常生活的重要性，使它们成为习惯而不是可选的。最终，这句话提醒我们，健康是一个持续的旅程，需要正念和承诺，以避免由可预防的行为引起的慢性疾病。
