لقد شرحت لعدد من الأشخاص ملاحظاتي حول كيفية تأثير التمرين والنظام الغذائي والنوم على الحالة المزاجية. رد الفعل المعتاد هو تعبير فارغ متبوعًا بتغيير الموضوع. لا أحد يريد أن يصدق أن صيغة السعادة بسيطة مثل أحلام اليقظة ، والتحكم في جدولك الزمني ، والأغنية ، والأكل بشكل صحيح ، ونشط كل يوم. كنت تشعر وكأنك أحمق لمعاناة الكثير من الأيام غير السعيدة مع عدم معرفة أن العلاج كان متاحًا للغاية.
(I've explained to a number of people my observations about how exercise, diet, and sleep influence mood. The usual reaction is a blank expression followed by a change of topic. No one wants to believe that the formula for happiness is as simple as daydreaming, controlling your schedule, napping, eating right, and being active every day. You'd feel like an idiot for suffering so many unhappy days while not knowing the cure was so accessible.)
في كتاب Scott Adams ، يشاركه رؤىه حول كيفية تأثير عوامل نمط الحياة الأساسية مثل التمرين والنظام الغذائي والنوم بشكل كبير على مزاجنا. ويشير إلى أنه عندما يناقش هذه الملاحظات مع الآخرين ، فإنهم غالبًا ما يستجيبون باللامبالاة أو يغيرون الموضوع ، كما لو أنهم يجدون الفكرة مبسطة للغاية لقبولها. هذا يشير إلى تردد في تبني فكرة أن مفتاح السعادة يمكن أن يكون واضحًا.
يسلط آدمز الضوء على المفارقة بأن الكثير من الناس يتحملون التعاسة ، غير مدركين أن الحلول قد تكون في متناول يديهم. إن بساطة رعاية نفسه من خلال التعديلات اليومية البسيطة - مثل البقاء نشطًا ، وتناول الطعام الصحي ، وإعطاء الأولوية للراحة - يمكن أن تشعر بالسحر. قد يترك التردد في الاعتراف بهذه الاستراتيجيات المباشرة الأفراد الذين يشعرون بالحماقة لإهمال مثل هذه السبل التي يمكن الوصول إليها لتحسين رفاههم.
