إنها ليست أحداثًا تزعج الناس ، إنها أحكامهم المتعلقة بهم.
(It is not events that disturb people, it is their judgements concerning them.)
في عمله "الخطابات والكتابات المختارة" ، يشير الفيلسوف إبيتيتوس إلى أنه ليس الأحداث نفسها التي تسبب الضيق ، بل هي الطريقة التي يفسرها الأفراد ويحكمون على تلك الأحداث. هذا يسلط الضوء على قوة الإدراك في تشكيل استجاباتنا العاطفية. عندما نتعلم ضبط أحكامنا ، يمكننا السيطرة بشكل أفضل على مشاعرنا وردود أفعالنا على الظروف الخارجية.
يشجع هذا المنظور التركيز على العوامل الداخلية بدلاً من العوامل الخارجية لتحقيق الرفاه العاطفي. من خلال إدراك...