في عمله "الخطابات والكتابات المختارة" ، يشير الفيلسوف إبيتيتوس إلى أنه ليس الأحداث نفسها التي تسبب الضيق ، بل هي الطريقة التي يفسرها الأفراد ويحكمون على تلك الأحداث. هذا يسلط الضوء على قوة الإدراك في تشكيل استجاباتنا العاطفية. عندما نتعلم ضبط أحكامنا ، يمكننا السيطرة بشكل أفضل على مشاعرنا وردود أفعالنا على الظروف الخارجية.
يشجع هذا المنظور التركيز على العوامل الداخلية بدلاً من العوامل الخارجية لتحقيق الرفاه العاطفي. من خلال إدراك أن أفكارنا وتقييماتنا تؤثر بشكل كبير على تجاربنا ، يمكننا تبني نهج أكثر مرونة في تحديات الحياة. تؤكد هذه الفكرة على أهمية الانعكاس الذاتي والانضباط العقلي في التنقل في الصعوبات.