في كتابات Epictetus ، يؤكد أن المصدر الرئيسي لمخاوفنا واضطهادنا هو أفكارنا الخاصة. غالبًا ما نسمح لعقولنا بخلق عقبات تطغى علينا ، خاصة عند مواجهة تغييرات كبيرة في الحياة أو التحولات. إن احتمال ترك بيئات مألوفة ، مثل الأصدقاء والعائلة ، يمكن أن يحفز القلق في المقام الأول بسبب الروايات العقلية التي نبنيها حول هذه التغييرات.

تنبع مخاوفنا من الأفكار التي نستمتع بها حول ما ينتظرنا. عندما نبدأ في رحلة جديدة أو مرحلة من الحياة ، يمكن لعقولنا أن تسكن في أوجه عدم اليقين ، وتضخيم مشاعر الرهبة. من خلال إدراك أن هذه المشاعر القمعية تنشأ ضمن أفكارنا ، يمكننا أن نتعلم كيفية إدارتها ، ومهد الطريق لاستجابة أكثر قوة للتغيير والمغادرة من المألوف.