Minulost nemění žádné množství lítosti. Žádné množství úzkosti nemění budoucnost. Jakékoli množství vděčné radosti mění současnost.
(No amount of regret changes the past. No amount of anxiety changes the future. Any amount of grateful joy changes the present.)
Tento citát zdůrazňuje, že je důležité zaměřit se na současný okamžik než na přestávání minulých lítostí nebo budoucích úzkostí. Litování toho, co se stalo, nemůže tyto události změnit, zatímco starosti s tím, co by mohlo přijít, může být marné a neproduktivní. Místo toho povzbuzuje jednotlivce, aby v současnosti přijali vděčnost a radost, protože tyto pozitivní emoce mají moc transformovat naše současné zkušenosti.
praktikováním vděčnosti můžeme přesunout naši perspektivu a umožnit nám...