V spisech Epictetus zdůrazňuje, že primárním zdrojem našich obav a útlaku jsou naše vlastní myšlenky. Často dovolujeme našim myslům vytvářet překážky, které nás ohromí, zejména když čelí významným změnám nebo přechodům. Vyhlídka na ponechání známého prostředí, jako jsou přátelé a rodina, může vyvolat úzkost především kvůli mentálním vyprávěním, které konstruujeme kolem těchto změn.

Naše obavy pramení z myšlenek, které bavíme o tom, co leží před námi. Když se vydáme na novou cestu nebo fázi života, naše mysl se může přebývat na nejistotách a zesilovat pocity strachu. Uznáním, že tyto represivní pocity pocházejí z našich myšlenek, se můžeme naučit je řídit a připravit cestu pro více zmocněnou reakci na změnu a odklon od známého.