Chaque fois que vous êtes vous-même dans une situation de stress - et vous avez le temps, bien sûr - faites exactement comme vous le feriez lorsque vous vous projetez dans une situation que vous observez. Laissez votre esprit libre, laissez toutes les pensées et images qui font surface apparaître proprement. Essayez de ne faire preuve d’aucune discipline mentale. Soyez une éponge ; se concentrer sur tout et sur rien. Des détails peuvent vous parvenir, certains conduits refoulés poussés électriquement à fonctionner.
(Whenever you're in a stress situation yourself-and there's time, of course-do exactly as you would do when you project yourself into one you're observing. Let your mind fall free, let whatever thoughts and images that surface come cleanly. Try not to exercise any mental discipline. Be a sponge; concentrate on everything and nothing. Specifics may come to you, certain repressed conduits electrically prodded into functioning.)
Dans une situation stressante, il peut être bénéfique d’aborder vos propres pensées avec la même curiosité et la même ouverture que vous feriez en observant quelqu’un d’autre. Laissez votre esprit vagabonder librement, sans essayer de contrôler ou de discipliner vos pensées. Cette technique encourage la spontanéité et peut révéler des sentiments ou des idées cachés qui sont normalement réprimés.
En abandonnant le contrôle et en devenant un observateur passif de votre propre paysage mental, vous créez un environnement où les idées peuvent circuler librement. Ce processus peut conduire à des réalisations précieuses et à une compréhension plus profonde de votre état émotionnel, qui rappelle la façon dont on pourrait analyser l'expérience d'autrui.
