हालाँकि आप इस बात पर ध्यान दे सकते हैं कि आप क्या खाते हैं, भोजन केवल आधी लड़ाई है। तरल कैलोरी की गिनती भी उतनी ही होती है - शायद इससे भी अधिक!
(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)
यह उद्धरण न केवल हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर बल्कि हम जो पी रहे हैं उस पर भी ध्यान देने के महत्व को रेखांकित करता है। सोडा, एनर्जी ड्रिंक और मीठी कॉफी जैसे पेय पदार्थ हमें पेट भरा हुआ महसूस कराए बिना महत्वपूर्ण कैलोरी बढ़ा सकते हैं, जिससे वजन बनाए रखने या कम करने के प्रयास कमजोर हो सकते हैं। स्वास्थ्य और पोषण के समग्र दृष्टिकोण के लिए तरल कैलोरी सेवन के बारे में जागरूकता महत्वपूर्ण है। यह हमें याद दिलाता है कि छोटे बदलाव, जैसे पानी या बिना चीनी वाले पेय का चयन, हमारी समग्र आदतों और कल्याण पर पर्याप्त प्रभाव डाल सकते हैं।
