हर सांस के साथ, पुराना पल खो जाता है; एक नया पल आता है। हम साँस छोड़ते हैं और हमने पुराने क्षण को जाने दिया। यह हमारे लिए खो गया है। ऐसा करने में, हम उस व्यक्ति को जाने देते हैं जो हम करते थे। हम उस क्षण में साँस लेते हैं और सांस लेते हैं जो बन रहा है। ऐसा करने में, हम उस व्यक्ति का स्वागत करते हैं जो हम बन रहे हैं। हम प्रक्रिया को दोहराते हैं। यह ध्यान है। यह नवीकरण है। इस जीवन है।
(With every breath, the old moment is lost; a new moment arrives. We exhale and we let go of the old moment. It is lost to us. In doing so, we let go of the person we used to be. We inhale and breathe in the moment that is becoming. In doing so, we welcome the person we are becoming. We repeat the process. This is meditation. This is renewal. This is life.)
उद्धरण जीवन में क्षणों के निरंतर प्रवाह पर जोर देता है, यह बताते हुए कि प्रत्येक सांस अतीत से वर्तमान तक एक संक्रमण को कैसे दर्शाती है। हर साँस छोड़ने के साथ, हम यह जारी करते हैं कि क्या किया गया है, जिससे हमारे पूर्व खुद को जाने दिया जाता है। जारी करने का यह कार्य व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक है और हमें आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
जैसा कि हम साँस लेते हैं, हम वर्तमान को गले लगाते हैं और उस व्यक्ति का स्वागत करते हैं जिसमें हम विकसित हो रहे हैं। नवीनीकरण को जाने और स्वीकार करने की यह चक्रीय प्रक्रिया ध्यान और जीवन के सार को दर्शाती है। इस अभ्यास के माध्यम से, हम परिवर्तन और मुक्ति का अनुभव कर सकते हैं, हमारे वर्तमान अस्तित्व से अधिक हो जाते हैं, जबकि हम जिस में होने की आकांक्षा रखते हैं।