午後7時以降と午前10時30分頃までは食べません。私は大の甘党なのでコントロールするのにいつも苦労していますが、アルコールは苦手なので、それはとても助かります。私は1日に少なくとも2リットルの水を飲み、可能な限りチアシードを取り入れています。
(I don't eat after 7 pm or before about 10.30 am. I have a massive sweet tooth that I am constantly struggling to control, but I don't like alcohol, so that’s a big plus. I do drink at least 2 litres of water a day, and include chia seeds in whatever form I can.)
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レビュー)
この引用は、注意深い食習慣と自制心を強調する、健康とウェルネスに対する規律あるアプローチを反映しています。甘党などの贅沢と、水分を十分に補給したりチアシードなどの栄養価の高い要素を食事に加えたりするなどの健康的な選択とのバランスをとっている人がいます。個人的な課題を認識することで健康的なライフスタイルを維持するという現実的な視点を示しながら、ポジティブな習慣も強調しています。特定の食事時間に重点を置くことは、消化と代謝を調節する努力を示しています。全体として、この本は、完璧ではなくバランスを求める多くの人々の共感を呼ぶ、健康への実践的で持続可能なアプローチを描いています。
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