人は未来のために現在を犠牲にします。しかし、人生は現在にしか存在しません。だからこそ私たちは、一歩一歩が「今、ここ」につながるように歩むべきなのです。
(People sacrifice the present for the future. But life is available only in the present. That is why we should walk in such a way that every step can bring us to the here and the now.)
[今この瞬間を生きることの本質を考える
ティク・ナット・ハンのこの言葉は、マインドフルネスと私たちの生活に完全に存在することの重要性を強調しています。多くの場合、私たちは幸福や充実感を先延ばしにする罠に陥っており、常に希望や野心を持って未来に目を向けていますが、そのせいで現在の瞬間の単純な美しさが影を落としてしまうことがあります。計画と先見の明は不可欠ですが、現時点で存在する豊かさを無視するのは危険です。
一歩一歩が私たちを「今、ここ」に導くように歩くという比喩は力強いです。それは、人生の真の価値が遠い将来のどこかに隠されているのではなく、私たちの日常の経験、つまり私たちが行う会話、私たちが感じる感覚、私たちが身を置く環境に埋め込まれていることを思い出させます。意識的に存在することで、私たちは人生の微妙なニュアンスを十分に認識し、ストレスを軽減し、人間関係を強化し、平和感を促進することができます。
忙しい世界でマインドフルネスを実践するのは難しいかもしれませんが、一杯のお茶を味わったり、会話中に注意深く耳を傾けたり、単に自分の呼吸に気づいたりするなど、根本的な存在感を示す行為です。現在の瞬間の即時性に注意を移すと、人生は遠い目標に向かって走り続けるものではなく、受け入れられるのを待っている一連の現在の瞬間であることに気づき始めます。このように生きることで感謝の気持ちが育まれ、人生経験が深まり、旅がより有意義なものになります。
結局のところ、この引用は、幸福を先送りするのではなく、今、ここで、今日の各ステップの充実の中で幸福を見つけるよう私たちに勧めています。
---ティク・ナット・ハン---
