私たちは常に未来を投影したり、過去を振り返ったりしますが、現在はほんのわずかです。
(We always project into the future or reflect in the past, but we are so little in the present.)
この示唆に富んだ引用は、多くの場合、今ここを十分に経験することを犠牲にして、これから起こることに気を取られたり、すでに起こったことにこだわったりする人間の共通の傾向を浮き彫りにしています。気を散らし、終わりのない計画に満ちたペースの速い世界では、今この瞬間の重要性を見落としがちです。現在は人生が展開する場所です。それは私たちが直接制御し認識できる唯一の時間です。将来に焦点を当てすぎると、現在の瞬間を楽しんだり学んだりする機会を逃してしまう可能性があります。逆に、過去にこだわると後悔や郷愁に陥り、現在の勢いを評価したり、将来に向けて有意義な決定を下すことができなくなる可能性があります。現在を真に理解し、受け入れるには、マインドフルネス、つまり自分の思考、感情、感覚、周囲の環境に意図的に注意を払うことが必要です。それは、私たちがより意図的に生きることを可能にする存在状態を培うことです。そうすることで、私たちは精神的健康を改善し、人間関係を深め、全体的な充実感を高めることができます。私たちがどれだけ頻繁に将来の予測や過去の振り返りに逃げ込んでいるかを認識することは、スピードを緩め、より今を意識するよう思い出させるのに役立ちます。このようなマインドフルネスの瞬間に、私たちは明晰さ、真のつながり、そして人生の儚い美しさに対するより豊かな認識を見出します。
