何を食べるか気を付けているかもしれませんが、食べ物は戦いの半分にすぎません。液体のカロリーも同様に、あるいはそれ以上にカウントされます。

何を食べるか気を付けているかもしれませんが、食べ物は戦いの半分にすぎません。液体のカロリーも同様に、あるいはそれ以上にカウントされます。


(While you may watch what you eat, food is only half the battle. Liquid calories count just as much - maybe even more!)

📖 Stephanie Ruhle


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この引用は、私たちが食べる食べ物だけでなく、何を飲んでいるかにも注意を払うことの重要性を強調しています。ソーダ、エナジードリンク、加糖コーヒーなどの飲料は、満腹感を感じさせずにカロリーを大幅に増加させ、体重を維持または減量する努力を台無しにする可能性があります。液体カロリー摂取量を意識することは、健康と栄養に対する総合的なアプローチにとって非常に重要です。水や無糖の飲み物を選ぶなどの小さな変化が、私たちの全体的な習慣や健康状態に大きな影響を与える可能性があることを思い出させます。

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1月 17, 2026

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