მე ვურჩევ ხალხს სცადონ ახალი ნივთები ან მუდმივად დაესწრონ ფიტნესის ახალ კურსებს. მნიშვნელოვანია აურიოთ თქვენი რუტინა, არა მხოლოდ თქვენი სხეულის, არამედ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობისთვისაც.
(I recommend that people try new stuff or take new fitness classes all the time. It's important to mix up your routine, not only for your body, but also for your mental state.)
ახალი აქტივობების ჩართვას და თქვენი ფიტნეს რუტინის შეცვლას საოცარი სარგებელი მოაქვს მხოლოდ ფიზიკური სფეროს მიღმა. ელისონ სუინის ეს ციტატა ხაზს უსვამს დივერსიფიკაციის გადამწყვეტ იდეას როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ პრაქტიკაში. თქვენი სხეულის ხშირი გამოწვევა სხვადასხვა ვარჯიშებით ხელს უშლის ფიზიკურ პროგრესში სტაგნაციას და ასევე აძლიერებს გონებას, ხელს უწყობს უკეთეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და გამძლეობას. ფსიქოლოგიური პერსპექტივიდან, ახალი ნივთების მცდელობა ასტიმულირებს ნეიროპლასტიურობას, რაც არის ტვინის უნარი, მოახდინოს რეორგანიზაცია და შექმნას ახალი ნერვული კავშირები მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამიტომ, ფიტნესის სხვადასხვა კლასების ან ახალი აქტივობების მიღებით, ინდივიდებს შეუძლიათ ებრძოლონ მოწყენილობას და შეამცირონ სტრესი, საბოლოოდ გააუმჯობესონ საერთო კეთილდღეობა.
უფრო მეტიც, სენტიმენტი ხაზს უსვამს ჯანმრთელობისადმი ჰოლისტურ მიდგომას, სადაც მენტალური და ფიზიკური ვარჯიში მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული. თვითკმაყოფილებამ რუტინაში შეიძლება გამოიწვიოს პლატოები, რაც უარყოფითად მოქმედებს მოტივაციაზე. ამრიგად, რუტინების მუდმივმა შერევამ შეიძლება შეინარჩუნოს ენთუზიაზმი და ჯანსაღი ჩვევების დაცვა მდგრადი. ციტატადან მიღებული შეხედულება ასევე ხელს უწყობს გახსნილობას და ადაპტირებას, თვისებებს, რომლებიც სარგებელს მოუტანს სიცოცხლეს მხოლოდ ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მიღმა, რაც უფრო მოქნილს ხდის ცვლილებებსა და გამოწვევებს.
ელისონის რეკომენდაციების გულთან მიახლოებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო საინტერესო და მომგებიანი ფიტნეს მოგზაურობა. იქნება ეს იოგა, ველოსიპედი, ძალისმიერი ვარჯიში თუ რაღაც არატრადიციული, ფიტნესის ახალი კლასების ცდა აკმაყოფილებს როგორც უკეთესი ჯანმრთელობის, ასევე გონებრივი გაახალგაზრდავების საჭიროებას. ჯანმრთელობა მრავალმხრივია და რუტინების შერევა მას მრავალმხრივი მიდგომით მიმართავს.
